Termy Poddębice, Poddębice<br />Codziennie 10.00-22.00 Kup bilet

Aktywni na Termach

  1. Strona główna
  2. Aktywni na Termach
W myśl idei zdrowego i aktywnego trybu życia bez ograniczeń wiekowych przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkową ofertę - Aktywni na Termach. Dla fanów aktywności w wodzie - nauka pływania oraz fitness w wodzie. Po wyjściu z wody czekają na Ciebie trzy sale  dostarczające zastrzyk aktywności w postaci ćwiczeń fitness oraz jogi.

Aktywni na termach

Zajęcia oswajające z wodą dla grupy przedszkolnej od 4 lat do 7 lat – wesoła zabawa na basenie połączona z elementami nauki pływania przygotowująca do dalszej nauki stylów pływackich. Zajęcia odbywają się pod kontrolą rodziców.
Środa 18.00, Sobota 12.15
 
Grupa początkująca 8-14 lat – nauka stylów pływackich
Poniedziałek 17.00, 18.00 i 19.00, Wtorek 18.00, Czwartek 18.00, Sobota 10.15
 
Grupa doskonaląca 9-15 lat – doskonalenie stylów pływackich. Możliwość przystąpienia do egzaminu na kartę pływacką.
Wtorek 19.00, Czwartek 19.00, Sobota 11.15
 
Dorośli i młodzież od 15 lat – nauka stylów pływackich
Wtorek 20.00, Czwartek 20.00
 
Na zajęcia należy zabrać strój kąpielowy, klapki basenowe, okulary do pływania i ręcznik. 
 
Cena - 1 zajęcia 50 min - 35 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 1 zajęcia 50 min - 30 zł
Cena - 4 zajęcia 50 min - 130 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 4 zajęcia 50 min - 110 zł
 
​* cena nie obejmuje biletu wstępu na basen
Ćwiczenia z makaronami lub Tabata – ten rodzaj aktywności pozwala na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają układu ruchu są bezpieczne również dla osób z nadwagą.
Środa 19.00
 
Na zajęcia należ zabrać strój kąpielowy, klapki basenowe, ręcznik. 
 
Cena - 1 zajęcia 50 min - 28 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 1 zajęcia 50 min - 25 zł
Cena - karnet 4 zajęcia 50 min - 100 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - karnet 4 zajęcia 50 min - 90 zł
* cena nie obejmuje biletu wstępu na basen
Instruktor Sylwia Śmiechowska
 
Bądź Fit – Aktywność dla Ciebie! Trening kondycyjny i wzmacniający cale ciało. Trening grupowy ukierunkowany na poprawe ogólnej wydolności organizmu. Zajęcia z muzyka, zajęcia aerobowe – tlenowe prowadzone dla grupy nie zależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Połączenie dwóch form zajęć ABT i TBC.
 
Zajęcia ABT - zajęcia ukierunkowane na dolne grupy mięśniowe tj. mięsnie powłok brzusznych, mięsnie ud i mięsnie pośladkowe. To forma aerobiku skierowana dla osob, które chcą wymodelować ww. partie ciała. Trening Fitness, daje znakomite efekty w pracy nad ciałem i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Podczas treningu dochodzi do zwiększonej wydolności pracy serca układu krążenia i układu limfatycznego. Zwiększa się proces detoksykacji organizmu, wraz z potem wydalamy toksyny z przestrzeni międzykomórkowych, które gromadzą się w tkance podskórnej.
 
Poniedziałek – godz.20.00 – 60 min
 
Zajęcia TBC - to zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała. To trening, podczas którego angażujemy do pracy wszystkie grup mięśniowe, zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń – cieczenia siłowe, które pozwalają na wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które przyśpieszają proces spalania i redukcji tkanki tłuszczowej.
 
Sobota – godz.20.00 – 60 min
 
Cena - wstęp jednorazowy - 22,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - wstęp jednorazowy - 20 zł
 
Cena - karnet 4 wejścia - 70 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - karnet 4 wejścia - 60 zł
Instruktor Beata Gęsikowska
 
Joga jest jak muzyka. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.” Te słowa, których autorem jest B.K.S. Iyengar, wybitny nauczyciel jogi i jej propagator, najkrócej i najpełniej oddają istotę praktyki jogi. Na zajęciach jogi poprzez praktykę asan (ustawień ciała) poznajemy swoje możliwości, uczymy się przekraczać swoje ograniczenia, doświadczamy wzajemnych oddziaływań między poszczególnymi częściami ciała. Dzięki temu powiększamy swoją świadomość ciała, wzmacniamy siłę, sprężystość, wydłużenie, by również poczuć radość oraz przyjemność rozluźnienia i relaksu. Tak, jak dobrze zestrojona orkiestra, dzięki nieskończonej ilości ćwiczeń porwie nas pięknem muzyki. Joga jest dla każdego, tak, jak muzyka jest dla każdego. Nie ma znaczenia jakie jest nasze ciało, bo to praktyka jogi czyni je wspaniałym instrumentem.
 
Zajęcia w środy:
15.30 – grupa dzieci – 45 min
16.30 – grupa seniorów – 50 min
17.30 – grupa zaawansowana – 90 min
19.15 – grupa początkująca – 60 min
 
Cena - 1 zajęcia - 22,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 1 zajęcia - 20 zł
Cena - karnet 4 zajęcia - 70 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - karnet 4 zajęcia - 60 zł

W TRAKCIE TRWANIA ZAJĘĆ NAUKI PŁYWANIA POSZCZEGÓLNE TORY PŁYWACKIE MOGĄ BYĆ WYŁĄCZONE Z UŻYTKOWANIA

Kontakt

mob. 797 231 441
rezerwacje@termy.poddebice.pl
Mapa dojazdu z zaznaczonym miejscem ośrodka

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez , , , Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane