Termy Poddębice, Poddębice<br />Codziennie 10.00-22.00 Kup bilet

Aktywni na Termach

  1. Strona główna
  2. Aktywni na Termach
W myśl idei zdrowego i aktywnego trybu życia bez ograniczeń wiekowych przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkową ofertę - Aktywni na Termach. Dla fanów aktywności w wodzie - nauka pływania oraz fitness w wodzie. Po wyjściu z wody czekają na Ciebie trzy sale  dostarczające zastrzyk aktywności w postaci ćwiczeń fitness oraz jogi.

Aktywni na termach

FITNESS W WODZIE

CENNIK Cena regularna Cena dla Posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca

FITNESS W WODZIE

1 zajęcia 50 minut

28 zł 25 zł

KARNET 4 ZAJĘCIA 

(ważny przez 5 tygodni)

100 zł 90 zł

* cena nie obejmuje biletu wstępu na basen

Ćwiczenia z makaronami lub Tabata – ten rodzaj aktywności pozwala na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni. Ćwiczenia w wodzie nie obciążają układu ruchu są bezpieczne również dla osób z nadwagą.
  • Środa 19.00 - instruktor Monika Tybura
 
Na zajęcia należ zabrać strój kąpielowy, klapki basenowe, ręcznik. 
Instruktor Monika Tybura
 
Bądź Fit – Aktywność dla Ciebie! Trening kondycyjny i wzmacniający cale ciało. Trening grupowy ukierunkowany na poprawe ogólnej wydolności organizmu. Zajęcia z muzyka, zajęcia aerobowe – tlenowe prowadzone dla grupy nie zależnie od wieku i poziomu sprawności fizycznej. Połączenie dwóch form zajęć ABT i TBC.
 
Zajęcia ABT - zajęcia ukierunkowane na dolne grupy mięśniowe tj. mięsnie powłok brzusznych, mięsnie ud i mięsnie pośladkowe. To forma aerobiku skierowana dla osob, które chcą wymodelować ww. partie ciała. Trening Fitness, daje znakomite efekty w pracy nad ciałem i poprawie ogólnego stanu zdrowia. Podczas treningu dochodzi do zwiększonej wydolności pracy serca układu krążenia i układu limfatycznego. Zwiększa się proces detoksykacji organizmu, wraz z potem wydalamy toksyny z przestrzeni międzykomórkowych, które gromadzą się w tkance podskórnej.
 
Poniedziałek – godz. 20.00 – 60 min
 
Zajęcia TBC - to zajęcia ogólnorozwojowe całego ciała. To trening, podczas którego angażujemy do pracy wszystkie grup mięśniowe, zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy. Zajęcia zawierają dwie grupy ćwiczeń – cieczenia siłowe, które pozwalają na wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, które przyśpieszają proces spalania i redukcji tkanki tłuszczowej.
 
Czwartek – godz. 20.00 – 60 min
 
Cena - wstęp jednorazowy - 22,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - wstęp jednorazowy - 20 zł
 
Cena - karnet 10 wejść (9+1 gratis) - 202,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - karnet 10 wejść (9+1 gratis) - 180 zł
Instruktor Beata Gęsikowska
 
Joga jest jak muzyka. Rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia.” Te słowa, których autorem jest B.K.S. Iyengar, wybitny nauczyciel jogi i jej propagator, najkrócej i najpełniej oddają istotę praktyki jogi. Na zajęciach jogi poprzez praktykę asan (ustawień ciała) poznajemy swoje możliwości, uczymy się przekraczać swoje ograniczenia, doświadczamy wzajemnych oddziaływań między poszczególnymi częściami ciała. Dzięki temu powiększamy swoją świadomość ciała, wzmacniamy siłę, sprężystość, wydłużenie, by również poczuć radość oraz przyjemność rozluźnienia i relaksu. Tak, jak dobrze zestrojona orkiestra, dzięki nieskończonej ilości ćwiczeń porwie nas pięknem muzyki. Joga jest dla każdego, tak, jak muzyka jest dla każdego. Nie ma znaczenia jakie jest nasze ciało, bo to praktyka jogi czyni je wspaniałym instrumentem.
 
Zajęcia w środy:
15.30 – grupa dzieci – 45 min - TRWA NABÓR !!!
16.30 – grupa seniorów – 50 min
17.30 – grupa zaawansowana – 90 min
19.15 – grupa początkująca – 60 min
 
Cena - 1 zajęcia - 30 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 1 zajęcia - 27 zł
Cena - karnet 10 zajęć (9+1 gratis) - 270 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - karnet 10 zajęć (9+1 gratis) - 243 zł

"Zawsze sprawni" - to ćwiczenia dla osób dbających o sprawność ruchową całego ciała, potrzebną do pokonywania zadań dnia codziennego. Utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów, elastyczności i siły mięśni, doskonałej sylwetki i koordynacji ruchu. Osiągnięcie prawidłowej pojemności płuc, równowagi ciała, poprawę krążenia obwodowego, zapobieganie bólom kręgosłupa poprzez naukę ergonomicznych sekwencji ruchu. Poprzez ćwiczenia zapobiegamy zmianom przeciążeniowym i zwyrodnieniowym układu ruchu oraz poprawę kondycji psychofizycznej.

Poniedziałek godzina -  17.00 - 60 min.

Cena - 1 zajęcia - 22,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 1 zajęcia - 20 zł
Cena - 10 zajęć (9+1 gratis) - 202,5 zł
Cena dla posiadaczy Poddębickiej Karty Mieszkańca - 10 zajęć (9+1 gratis) - 180 zł
 
 

W TRAKCIE TRWANIA ZAJĘĆ NAUKI PŁYWANIA POSZCZEGÓLNE TORY PŁYWACKIE MOGĄ BYĆ WYŁĄCZONE Z UŻYTKOWANIA

Kontakt

mob. 797 231 441
rezerwacje@termy.poddebice.pl
Mapa dojazdu z zaznaczonym miejscem ośrodka

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez , , , Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane